Otázky týkajúce sa účinnosti mužov sú dosť bolestivé a chúlostivé na verejnú diskusiu. Väčšina mužov je v rozpakoch, aby kontaktovala špecialistu, aby vyriešila problém sexuálnej impotencie. Okrem toho existuje strach a sebapochyby, ktoré nepriaznivo ovplyvňujú intímny život a stáva sa príčinou rozvodov, hádok a nedorozumení. Preto musí každý človek vedieť, ako doma zvýšiť účinnosť.
Špecifiká sexuálnej dysfunkcie
Na liečbu erektilnej dysfunkcie je vhodné navštíviť lekára, ktorý predpíše špeciálny a preukázaný kurz. Ak to nie je možné, mali by ste dodržiavať niektoré pravidlá a užitočné odporúčania, vďaka čomu sa obnoví erekcia. To vám umožní liečiť impotenciu domu.
Predtým, ako zistíte, ako obnoviť účinnosť doma a ako liečiť odchýlku, mali by ste pochopiť príčiny mužskej bezmocnosti. Rozlíšiť mechanické a psychogénne príčiny.
Mechanické patológie, ako je adenóm, problémy s kardiovaskulárnym systémom atď.
Ale najčastejšie je erektilná dysfunkcia dôsledkom mentálneho nesúhlasu, takže sa môžu vyskytnúť aj silní a zdraví muži. Ľudská psychika je veľmi jemný nástroj, ktorý má dôležitý vplyv na telo a prácu všetkých systémov. Väčšina mladých a neskúsených mužov sa obáva pred pohlavným stykom, ktorý môže ľahko vyvinúť erektilnú dysfunkciu. V niektorých je dôvodom rozvoja pretrvávajúcej impotencie mentálne komplexy, sebapochyby a ich schopnosti.
Potenciu je možné vrátiť iba s správne vybranou terapiou.
Ako pomáha fyzická aktivita
Sedavý životný štýl je príčinou mnohých chorôb, ktorým sa dá vyhnúť zmenou vlastných návykov. Aby sa nestal rukojemníkom mužskej bezmocnosti, je dôležité prehodnotiť životný štýl smerom k zvyšovaniu fyzickej aktivity. Šport zvyšuje účinnosť, takže musíte bežať, drepovať, tlačiť, chodiť po čerstvom vzduchu, jazdiť na bicykli, môžete sa dokonca zaregistrovať do telocvične. To všetko zvyšuje krvný obeh v panvových orgánoch, čo má priaznivý vplyv na erekciu.
Obnovenie sily doma sa môže vykonávať kvôli špeciálnej gymnastike. Trvá to 10 minút a výsledok bude viditeľný veľmi rýchlo.
Nasledujúce cvičenia zvyšujú mužskú silu:
- Prejdite na miesto - Dajte nohy - šírku od seba, položte ruky pozdĺž tela. Vykonajte 3 minúty;
- Tréning stehien -Vyberte si nohy -šírku, narovnajte svoje telo, trochu ohýbajte kolená, položte ruky na pás. Toto cvičenie bude potrebovať fantáziu, pretože je potrebné si predstaviť, že medzi zadokmi je kameň. Úlohou je udržať ju dlho. Svaly musia byť napäté;
- V polohe drepu vytiahnite miešok, zahŕňa zadok a žalúdok. Urobiť 7 prístupov a vytiahnutia;
- Pre mužský genitálny organ - mali by ste zaujať vodorovnú polohu, umiestniť nohy a ohýbať ich do kolien. Je potrebné namáhať a uvoľniť sval, ktorý sa nachádza medzi semenníkmi a konečníkom. Hlavným cieľom nie je počet cvičení, ale v ich sile.
Pri nízkej účinnosti môžete robiť masáž prostaty, pretože je vhodné kontaktovať urológa.
Uvedené cvičenia pomáhajú liečiť erektilnú dysfunkciu doma. K ich implementácii sa musí pristupovať zodpovedne a pravidelne.
Vlastnosti výživy
Existuje niekoľko výrobkov, ktoré pozitívne ovplyvňujú zvýšenie sexuálnej sily a vytrvalosti. Môžete rozšíriť a obnoviť mužskú účinnosť pomocou vyváženej stravy a konzumácie zdravého jedla:
- Zaskočte nakladaný cesnak - nasekajte 1 kg produktu a vložte do nádoby s tromi klitrami, nalejte vodu a prikryte vekom. Nechajte v tme, každý deň mixujte. Po mesiaci môžete začať ošetrenie - použite 1 čajovú lyžičku, pitie 200 ml mlieka;
- Nuts - arašidy, mandle, kešu, les a vlašské orechy. Aby ste zvýšili efekt, môžete ich zmiešať s medom a jesť 1 lyžicu zmesi pred spaním;
- Morské plody - mušle, raky, krevety, červené ryby. Pripisujú sa afrodiziakám. Prívržencami takejto diéty sú Španieli a Taliani, nie je nič za nič, čo by ich považovali za najlepších milencov na svete;
- Zelenina - zelená a cibuľa, vodnice;
- Plody - banány, avokádo, mango, dátumy;
- červené mäso;
- Produkty kyslého - kefir, jogurt, fermentované pečené mlieko a syr z chaty;
- olivový olej.
Použitie zelených a korení, ktoré sa musia používať v procese varenia, nemá malý význam. Je potrebné uprednostniť Thyme, Cant, St. John's Wort, Mint and Anize. Safran, nosenie, klinčeky, koriander a rozmarín veľmi pomáhajú.
Všetko jedlo by malo byť zdravé. Je vhodné obmedziť spotrebu škodlivých potravín, ako aj alkoholu. Na výnimku môžete pred sexom piť 40 ml dobrého koňaku alebo 50 ml vína. Minimálne dávky zvyšujú libido.
Z diéty, ktorú potrebujete na odstránenie piva, energie a sladkých sýtených nápojov. Neodporúča sa zneužívať kávu, je dovolené piť nie viac ako jeden šálka za deň.
Pod zákazom múka výrobky, s výnimkou chleba Bran a Rye, ktorý obsahuje vitamín B, je užitočný pre úplnú erekciu.
Výhody bylinnej medicíny
Tvárou v tvár problému straty sexuálnej moci sú niektorí muži poslaní do lekárne, aby získali inzerované drogy, ktoré zvyšujú účinnosť. Nezohľadňujú však individuálne charakteristiky tela, vedľajšie účinky a negatívne faktory. To všetko môže výrazne zhoršiť situáciu. Preto pri prvých príznakoch impotencie stojí za to venovať pozornosť fytoterapeutickým látkam, ktoré majú mierny účinok a minimálny počet vedľajších účinkov. Napríklad na tinktúrach, ktoré sa dajú pripraviť nezávisle.
Tinktúru si môžete pripraviť doma na zvýšenie účinnosti podľa nasledujúcich receptov:
- Semená horčice sa naliavajú vodou, varené 10 minút, ktoré sa používajú na krémy do genitálneho orgánu. Manipulácia sa vykonáva trikrát denne počas 2 týždňov;
- Koreň ženšenu sa umiestni do sklenenej nádoby, naliaty s mesačným svitom, ponechaný 14 dní, po ktorom trvajú 30 g na mesiac pred jedlom;
- Cibuľa (3 stredná cibuľa) sa rozdrví a nalieva s 400 ml vody, trvá na 24 hodinách, trvá trikrát denne;
- Snowdrop (100 g) je drvený, pridá sa 200 g tekutého medu, naleje sa 500 ml vody, prevarí sa na minimálnom ohni, ale nie je prevarená. Keď zmes hrúti, odstránená zo sporáka. Uložte v chladničke a použite čajovú lyžičku. Vzhľadom na toxicitu rastliny sa musí používať mimoriadne opatrne.
Obnovenie sily samostatne doma nie je mýtus, ale realita. Aby ste to dosiahli, musíte zásobovať čas, čas, venovať maximálnu pozornosť svojmu zdraviu, choďte na šport a zriadiť jedlo.